Kekurangan Multivitamin B6 terjadi di kalangan orang dewasa yang lebih tua, khususnya jika makanannya berkualitas rendah atau dibatasi dalam jangka waktu lama. Pecandu alkohol berisiko lebih besar, karena alkohol menyebabkan penurunan penyerapan Multivitamin. Bahkan diet normal mungkin kekurangan jumlah yang dibutuhkan 2 mg, jadi suplemen harus diminum. Orang-orang yang menolak buah-buahan dan sayuran cenderung menderita kekurangan Multivitamin C, sementara kekurangan kalsium kemungkinan besar jika produk-produk susu hilang dari makanan, karena kondisi seperti intoleransi laktosa. Karena kekurangan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, penting untuk memasukkan semua Multivitamin dalam makanan. RDA atau Recommended Dietary Allowance untuk Multivitamin telah ditetapkan oleh Badan Pangan dan Gizi Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional dan Dewan Riset Nasional.
Ini adalah tingkat asupan nutrisi harian rata-rata yang cukup untuk kebutuhan nutrisi sebagian besar (97% -98%) individu sehat khususnya jenis kelamin dan tahap kehidupan. Namun, karena nutrisi mungkin hilang dari diet, suplemen diresepkan untuk mengisi kekosongan.Asam folat adalah bentuk tambahan folat; 400 mcg adalah kebutuhan harian, tetapi seringkali hilang bahkan dalam makanan seimbang. Ini sangat penting selama kehamilan, karena kekurangannya dapat menyebabkan cacat lahir. Karena itu, ditambahkan ke item seperti sereal, pasta dan roti.
Suplemen beta karoten meningkatkan sel darah putih, meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah kanker. Kekurangan Multivitamin B12 dapat terjadi karena sejumlah alasan, tetapi siapa pun dapat menyerap Multivitamin B12 sintetis dalam makanan yang diperkaya dan suplemen Multivitamin. Suplemen Multivitamin B kompleks membantu memenuhi persyaratan kelompok B. Multivitamin C digunakan dengan garam dalam aditif makanan dan dalam bentuk lain. Multivitamin D penting untuk penyerapan kalsium, sehingga keduanya sering digabungkan sebagai suplemen; Diperlukan 400 IU Multivitamin D dan 1200 mg kalsium setiap hari. Multivitamin D juga diperlukan untuk mempertahankan kadar kalsium dan fosfor yang benar dalam darah, sehingga suplemen diberikan untuk memperkuat tulang dan mencegah patah tulang. Suplemen Multivitamin K meningkatkan kehilangan tulang pasca-menopause. Multivitamin E tidak umum hadir dalam makanan, tetapi merupakan antioksidan penting dan mencegah arteriosklerosis. Kombinasi antioksidan dan seng diberikan sebagai suplemen untuk mencegah degenerasi makula terkait usia.
Suplemen Multivitamin terbaik adalah yang dengan nilai harian 100% untuk sebagian besar Multivitamin. Penting untuk memeriksa nilai harian pada tingkat fakta tambahan, serta jumlah per porsi dan ukuran porsi. Suplemen cair memiliki tingkat penyerapan 98% dibandingkan dengan 10% untuk pil, karena mereka tidak harus menjalani proses pencernaan, dan mudah diserap oleh aliran darah. Selain itu, mereka mudah dikonsumsi, dan tidak menyebabkan iritasi di perut. Namun, FDA atau Food and Drug Administration tidak mengatur atau mendukung penggunaan suplemen untuk mengobati, kecuali untuk protein kedelai. Ini karena suplemen Multivitamin dianggap sebagai produk makanan dan bukan obat-obatan. Suplemen dapat mempengaruhi orang secara berbeda, jadi tindakan pencegahan tertentu harus diambil. Pertama, mereka harus diambil hanya di bawah bimbingan dokter atau ahli. Mereka tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat yang diresepkan untuk penyakit, karena mungkin ada efek samping yang serius akibat interaksi obat. Kedua, harus diingat bahwa dosis tinggi bisa beracun, sehingga RDA tidak boleh dilampaui. Akhirnya, orang harus memeriksa reputasi pabrikan, dan memverifikasi bahan-bahan suplemen.